家有一枚睡渣宝宝是一种什么体验呢? @果汁妈妈:宝宝戒掉夜奶了,不用起来喂喂喂,燃鹅,他开启了玩玩玩模式…… @芒果妈妈:尿湿裤子了,疯狂大哭,换完尿裤后就醒了,然后就不想睡,继续哄1个小时,崩溃~ @西瓜妈妈:你们试过被宝宝的放屁声吵醒的吗?家有一枚肠绞痛宝宝,每到晚上都会无缘无故哭1-2个小时,看着他扭来扭去的很心痛~ @白菜妈妈:有时候我老公把宝宝压到了,宝宝很敏感就一下子醒了,然后就很难继续入睡。 …… 总之,摊上这样一枚睡渣宝宝,绝对是考验新手爸妈的时刻了。各种哄睡经验和神器轮番上场,今天哄了小有成效,明天就失效了,累觉不爱。 ▎培养低月龄宝宝优质睡眠的N个要点 一般称0-3月的婴儿为小月龄宝宝。头三个月是比较特殊的一段时间,一家人要共同面对产后恢复、母乳喂养、宝宝肠绞痛、与宝宝沟通不顺畅等等问题,这其中,还有最让人头疼的睡眠问题。 睡眠训练?不存在的!只要了解宝宝哭闹的原因,加以温和引导即可,宝宝就可以安心地睡觉了,不用担心你会宠坏宝宝的,应该尽你所能给他陪伴、关爱和拥抱。 1、保证睡眠总量 新生儿在月子里大部分时间都在睡觉,一般每天可以睡18-20个钟,到了2-3月,每天需要16-18小时的睡眠。 2、培养独立入睡 很多妈妈会让小宝宝治啊出生后就跟自己同床睡,图方便照顾小孩。其实,适当让宝宝自己睡小床也有一定的好处的,这样孩子从小就明白睡眠是需要他独立完成的行为。虽然喂奶抱进抱出会累了点,但是在家人的帮助下,坚持一段时间,宝宝自己能睡觉就好了。 3、建立昼夜节律 宝宝的睡眠应该有规律,这样才会睡得更好。6周以后,宝宝会慢慢建立起昼夜节律,最长的连续睡眠应该发生在晚上。如果白天睡眠超过3个小时,应该唤醒喂奶、活动,避免昼夜颠倒。 4、培养早睡习惯 夜猫宝宝要不得!在8周开始,就要注意培养宝宝早睡的习惯(18~20点)。妈妈可以跟着宝宝早点睡觉,喂完奶,哄宝宝入睡。 5、拒绝落地醒 小月龄的宝宝大部分是你抱着他就睡得香,一旦放下床就立马醒了。不要担心,这是正常的,尽量放床睡。可以尝试先放脚再放头,手臂上垫毛巾,或者抱20分钟睡熟后再放床上。4个月大后,“落地醒”的现象会明显得到改善。 6、让宝宝接觉 小月龄宝宝可能睡半个就会醒,然后就扭来扭去不肯继续入睡,很难哄此时要帮助宝宝接觉。习惯抱睡的宝就要在他醒过来的时候及时抱起来哄,拍睡的宝宝就要拍一拍。必要时需守着宝宝睡觉,等他睡熟了在离开。 ▎解放妈妈双手的哄睡神器 宝宝的睡眠是头等大事,除了给宝宝建立一些睡眠习惯之外,还可以借助一些神器来帮助宝宝快速入眠,让宝宝睡得香香的。 神器1、干爽的纸尿裤 宝宝夜里尿布湿了很很难受的,且不少纸尿裤都会出现半夜漏尿的现象,你要定时起床为宝宝更换纸尿裤,这样既打扰宝宝睡眠,而且长期使用吸水性较差的纸尿裤也会引起宝宝红屁屁。因此,需要选择一款吸水性好、干爽透气的纸尿裤,让宝宝舒舒服服睡觉。 神器2、舒适的婴儿床 前面说了,培养宝宝独立入睡技能,这里就需要引入一个婴儿床了。婴儿床刻印选择独立的,也可以选择拼接床。把他轻轻放在自己的小床上,让他自己玩手、踢脚,然后你在一旁边逗逗他,给他唱唱歌,说说话,轻轻抚摸他,让他慢慢入睡。 神器3、宝宝睡袋 有些宝宝比较好动,谁教的时候也喜欢动手动脚踢被子,这让宝妈很是苦恼,一不小心着凉了可咋整。此时可以给宝宝一个睡袋,夏季可以选择透气轻薄的睡袋,既不闷热也可以防止宝宝夜里着凉,宝宝穿上睡袋后,怎么动都不怕啦。 神器4、吃点睡前食物 有些宝宝比较闹,在睡前你需要用食物来哄哄。低月龄的宝宝我们也可以喂一次奶,让他吃饱了再抱在怀里哄睡,等宝宝有微微睡意后放进小床,然后轻轻拍拍他,让他自主入睡。
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