健康小知识

【1分钟肩颈操】吃饭玩手机、走路玩手机、坐车玩手机、睡觉玩手机…… 过度使用手机会导致脊椎不堪重负，甚至损伤。小 编教你一套肩颈操：①肩膀外旋、②后扶下蹲、③两手抱头、④展臂站立、⑤扩胸分肩、 ⑥后伸摸脊、⑦手指爬墙、⑧旋肩画圈。