睡觉、吃饭、洗澡和外出散步,是小宝宝一天最主要的几项活动。这个时候训练宝宝保持一定的生活规律,这就将成为他的基本生活规律,幼儿期节奏混乱的生活状况也就将得到控制和减少。相反,如果不从小就帮助宝宝形成一定的生活规律,长大些后即使再想调整就已经为时已晚了。 下面是几项生活规律养成小贴士: 1.每天早晨在同一时间(比如早晨6点-7点之间)叫醒宝宝。起床后,让宝宝感受早晨的阳光。帮助宝宝认识“早晨”。对于无论如何都起不来的宝宝,可以在起床前一点点地调亮房间的光线。 2.进行早晨的“仪式”,如洗脸、换衣服等。关键要养成习惯。 3.晴朗的日子里,在午前或午后可以适量地安排户外散步。不方便散步时,可以在阳台或庭院里晒晒太阳。帮助宝宝认识“白天”。白天尽量安排活泼一些的游戏,夜晚则尽量安排安静些的游戏。 4.晚饭和辅食尽量要在晚上7点半之前完毕。洗澡最迟要在睡觉的1个小时之前进行。 5.进行睡觉前的“仪式”,如讲故事、聊天等。养成睡觉前的这些习惯,帮助宝宝认识“夜晚”。每天尽量在同一时间进入寝室,关闭电器,使房间变得黑暗。最好有爸爸妈妈陪伴宝宝睡觉,有利于减少宝宝对睡觉的恐惧。 6.将夜晚睡眠的时间与早晨起床的时间形成一定的比例关系。如果入睡时间略微错后,则起床时间也可以略微后延。 尽管因人而异,但总的来说,宝宝冬季的睡眠时间要长于夏季。所以需要妈妈们根据自己宝宝的情况,在不同季节,适当调整睡眠的时间。
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