牛油果

美容大师：牛油果必须拥有姓名 　　有些女性从25岁就开始了抗衰老之战，各种护肤品抹上脸就为了各种细纹长慢点。 　　然而产后老得快，是世界级难题！显老对于女性来说真的是个大打击！ 　　本来带娃就足够满地鸡毛了，还要把自己的青春给搭上，臣妾hin委屈啊！ 　　打破魔咒难度虽高，你可以借助运动、昂贵的营养品和化妆品，以及亲民的饮食方案。在此推荐大名鼎鼎的牛油果。 　　▎牛油果的好处逐个数→_→ 　　·美容养颜 　　牛油果中含有维生素、蛋白质、甘油酸等，产后经常吃牛油果，可以滋润肌肤，收缩毛孔，使得肌肤更加紧致白皙。 　　·抗氧化 　　牛油果切开后容易氧化，这是因为牛油果中含有丰富的抗氧化物质，比如各种维生素、歧化酶、氧化酚类。而这些物质可以帮助清除人体的自由基，给身体的各个器官“减龄”，使人更健康。 　　·减肥作用 　　产后发胖的宝妈，牛油果的减肥作用可别忽略了。因为牛油果中还含有不饱和脂肪酸和大量的膳食纤维。因此，食用牛油果后，膳食纤维会吸收胃里的水分膨胀，让妈妈有饱腹感，这样食量会自然减少。此外，牛油果还可以促进肠蠕动，减少体内脂肪成分被吸收，加强代谢。 　　·滋养头发 　　牛油果中含有大约30%的油酸，油酸属于珍贵的植物性油脂，能够帮助改善干枯毛躁的头发，让头发恢复润泽健康状态。 　　·润肠通便 　　牛油果里的膳食纤维吸收水分后，刺激肠液和胃酸的分泌，从而使得肠胃的消化功能增强。消化好了，身体里的毒素也可以及时得到排泄，整个人的精神状态也会好起来，气色也自然好了。 　　·预防贫血 　　产后贫血气色不好的宝妈，不妨吃些牛油果。牛油果所含铁、钾等矿物质含量，也比其它水果高1～2倍，在防治贫血症方面具有重要价值。 　　▎牛油果这么做超好吃→_→ 　　But，有些人认为“没什么味道，但不愧是牛油果，油油的，像吃动物脂肪。” 　　呃，比起直接吃，小编更建议大家将牛油果和其他食材搭配一起吃。 　　牛油果鸡蛋沙拉 　　准备食材：牛油果1个、鸡蛋2个、盐少许、黑椒碎少许 　　步骤1：锅中倒入清水，鸡蛋洗干净，放入锅中煮熟成水煮蛋。 　　步骤2：鸡蛋煮熟后捞起，放凉去壳，切成小块。 　　步骤3：牛油果去皮去核之后，切成小块。 　　步骤4：将鸡蛋块和牛油果块混合放入碗中。 　　步骤5：调入少许盐和黑胡椒碎，轻轻搅拌均匀即可 　　牛油果奶昔 　　准备食材：牛油果1个、香蕉1根、牛奶250毫升 　　步骤1：牛油果对半切，去掉果核，用小刀横着划几刀，取出果肉。 　　步骤2：将香蕉剥去外皮，撕掉白丝，切成小块。 　　步骤3：将香蕉和牛油果果肉放入搅拌机中，倒入适量牛奶，搅打成奶昔。 　　步骤4：最后倒入杯中即可。