每个家长都希望孩子能够有一个好的身高,因为长得高,不管是在以后的生活还是工作中,都可能会有一些优势。所以在孩子的成长过程中,家长不放过让孩子长高的任何一个机会。想要孩子长得高,就一定要给孩子补钙,既有利于骨骼发育,还有利于智力发育。但钙不是随便补的,北京京都儿童医院儿童早期发展中心单晋平主任提醒家长们:别给孩子乱“补钙”,想要孩子长得高,那就改掉这五个行为! ” 过量补钙 都知道想让孩子长身高,就应该注意给孩子补钙,但是有一些家长没事儿就喜欢给孩子补钙,其实长期如此可能会给孩子带来一些健康隐患。因为人体摄入钙后,并非能被完全吸收,如若钙质摄入过多,很可能会导致孩子出现食欲不振问题,而且还会影响肠道的吸收,进而影响孩子的健康。 喝骨头汤补钙 有些家长听说,喝骨头汤能起到很好的补钙效果,所以就经常给孩子喝骨头汤。确实动物骨头中含有丰富的钙元素,但是这种钙质就算骨头汤煮的再久,可能也不能和骨头分离,所以说骨头当中所含有的钙元素其实并不多。但是骨头汤油腻感,如若让孩子喝得太多,可能会增加孩子肥胖问题。 只补钙、不补维生素D 有些人特别注意给孩子补钙,但是孩子就是长不高,其实是因为你忘了给孩子补充维生素D了。因为只是补钙,但是体内维生素D缺乏的话,那么这些钙质就不能很好的转化并被身体所吸收。所以说给孩子吃钙片时,同时也应该给孩子补充鱼肝油,也要让孩子多晒太阳,这样才能促进钙质吸收,才能有助于孩子长身高。 只补钙,不运动 运动和晒太阳有利于儿童补钙和促进钙吸收,因此,许多家长觉得只要孩子服用了补钙产品后就无需担心了。但家长应在适宜的天气多带宝宝们出去运动,这样更有利于补钙和钙吸收。 补钙就是多吃钙片 除了补钙剂,食物是较好的选择,奶类和奶制品是较好的补钙来源,其它含钙高的食物有豆制品、肝、虾皮、紫菜等。因草酸影响钙的吸收,应避免食用含草酸丰富的食物。
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