孩子长大了,会走了,会跳了,越来越可爱的同时,也多了很多“小毛病”,其中在最让父母头痛的一个问题就是他们也许不那么爱吃饭。其实,只要掌握了正确的方法,吃饭也可以变成一件简单又轻松的事情。 1.制造愉快的进餐环境 一家人好好坐下来吃顿美好的晚餐吧,不要一直盯着电视,不要把玩具放在正在进食的孩子旁边,不要训斥孩子。一边吃饭一边用亲切的语调和孩子说说话,在他认真吃饭的时候肯定他。良好的气氛对健康饮食习惯的养成有很大帮助,培养孩子的社交能力也很重要。 2.做孩子的好榜样,自己良好的饮食习惯很重要 如果自己都没有良好的饮食习惯,拿什么去要求孩子呢?也会让孩子的心理产生疑惑:“大人们就是这样做得啊,为什么我不可以?”所以,想要让孩子有健康的饮食习惯,最好的方法就是自己身体力行。 3.让孩子一起来准备食物 做饭时,让孩子做个“小帮手”,会让孩子很期待吃掉自己做的食物。另外,提供多种选择能使每个人的劳动经历变得更加愉快,例如,让孩子帮忙给你递东西,一起拣菜。当然你不能期望孩子真的能帮你减轻负担,也许他们会越帮越忙,因此你一定要有足够的耐心。 4.“正常”的偏食现象 其实每个孩子都会出现偏食的情况,这是正常的,父母不用着急惊慌,就让孩子吃吧,同时给他提供其他食物并想办法让他吃下去,只要营养均衡就可以了。可以在孩子偏爱的食物上添加一层辅料。 5.给孩子介绍新的食物并试着让他接受 孩子的口味会随着时间而变化的,也许这个星期他不喜欢吃,但下个星期就喜欢了;或者孩子不喜欢煮的胡萝卜而喜欢胡萝卜榨的汁。多试几种方法,多动脑筋,给宝宝新的食物时,多变换花样和口味,让食物看起来色香味俱全,宝宝才更容易接受。
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