避免出现小胖墩

现在肥胖儿越来越多了，原因在于婴幼儿时期形成的脂肪细胞过多，虽然婴幼儿期不提倡减肥，也不提倡限制宝宝的食量，但如果宝宝体重超重，就要调整宝宝的饮食结构，多吃蔬菜水果等低热量食物，少吃高糖、高油、高脂等高热量食物，也要多带宝宝进行游戏锻炼，增加能量的消耗。肥胖宝宝长大后在生活和学习等方面都会遇到一定的困难，甚至会缺乏自信，而且肥胖宝宝很可能导致将来的成人肥胖，终生将受到肥胖带来的困扰，家长们一定要引起重视。 治疗宝宝肥胖，一是调节饮食，二是增加运动，又以限制进食为首。调节饮食的目的，是使宝宝摄入的总热量低于消耗的总热量。严重肥胖宝宝，应比正常标准体重所需总热量减少30%。限制进食应注意以下几点： 1.宝宝处于生长发育阶段，蛋白质的供给不能过少，仍应常给宝宝吃瘦肉、鱼肉、鸡蛋、豆制品等食物。 2.基本满足宝宝食欲，不使宝宝饥饿，故应多吃热量小但体积大的食物。如芹菜、萝卜等蔬菜。米饭、面食仍为主食，每天吃适量水果。 3.严格限制脂肪及甜食。 4.当宝宝体重下降到只超过正常标准体重10%左右时，就不必继续严格限制饮食。