爱心养生知识分享
阳气不足易掉队,快喊你的阳气来上班(一)
我们的身体腹部为阴,背部为阳,当春天到来以后,人的后背就逐渐开始变热,这是阳气升发的表现。素体虚寒的朋友、禀赋不足的孩子、肝肾不足的老年人,还有冬天贪凉阳气藏的不到位的人,春气上升的这段时间,就更容易出现一些体寒的表现:后背和四肢寒凉,神疲乏力,腰膝酸软,春困严重,四肢沉重,上火牙疼,皮肤嘴唇干裂……所以要注意升阳扶正,给一年的身体打好底。
要吃对
春天顺肝助脾,注重培扶阳气,所以可以适当吃一些升发、补气的食物,比如葱、姜、香菜、韭菜、糯米、燕麦、南瓜、桂圆、栗子、芝麻、大枣、山药等。还可以适当的吃一些韭菜,韭菜饺子、韭菜盒子、韭菜虾仁这些美味可以安排起来~
当然,春天吃芽菜,升发的力量很强,像豆芽、香椿芽、豌豆苗、苜蓿芽,都可以多吃~绿色入肝,当季的绿色蔬菜也可以多多上桌,比如菠菜、芹菜等,都是很好的养肝护肝、清火明目的蔬菜。
温馨提示:养肝也要注意度,灵活掌握,根据自己的身体变化来吃,才是正确姿势。
早安!ノ
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