8周+1天 了 有问题请教一下各位

8周1天了 除了前几天胃口有点不好 有点犯恶心 这几天胃口都蛮好 不吐也不恶心 就是便秘 还有就是下巴 嘴巴这一块 老长痘 脸色也不好 好郁闷 我吃了香蕉的 可还是便秘 我想问问怎么能改善便秘的困扰