预防“孕傻”,从饮食开始
“孕傻”不是真的傻,只是暂时的,为了防止“孕傻”,不妨先从健脑开始吧!可以在医生的指导下适当吃一些深海鱼油或坚果之类的益智食品,吃一些有助于健脑的食材。
黄骨鱼豆腐汤
黄骨鱼肉质鲜美、少腥味,而且小骨刺不多,适合用来熬煮汤水,是人体补充蛋白质的优质来源。
准备食材:黄骨鱼1条、豆腐1大块、姜3片、香菜1棵、盐2茶匙
步骤1:将黄骨鱼洗干净,豆腐洗干净,切成小块,将香菜洗干净,切成末。
步骤2:取汤锅,放入黄骨鱼和姜片,放入没过鱼的水,大火煮开之后,换成小火熬煮约1个小时。
步骤3:煮到鱼肉开始松散的时候,放入豆腐块。
步骤4:将豆腐煮熟之后,调入盐。
步骤5:将豆腐鱼汤盛入碗中。
步骤6:撒上香菜末即可。