有不少孕妈会出现羊水较少的现象,多会采取喝水来补充羊水,虽然喝水与羊水量的增加并没有直接的关系,但多喝水能够促进孕妇体内血液循环,间接的子宫胎盘的循环也得以增加,对增加羊水是有一定的辅助作用。 以下时段喝水,或许对孕妈会有不少的帮助。 1 早晨 早上刚起床还没吃早餐前,最好要喝上一杯水,且最好是温水,不要喝凉水,否则是会导致胃部不适,影响早餐的胃口,如果你近些天妊娠反应比较严重,最好早上的这一杯水,要加一些新鲜的柠檬片,这样还可以起到排宿便、清毒素的作用,当然蜂蜜水也是孕妈很好的选择。 2 饭后 饭后不要马上就去喝水,因为这样会稀释掉胃液并且还会影响蛋白酶的活性,导致消化受到影响。最好是等饭后大约半个多小时,再喝水,饮用量为200ml左右为好。 3 吹空调后 因为空调风和自然风并不一样,这样就会很容易导致室内变的干燥,造成人体内水分的流失,因此在开空调后半个小时,孕妈最好要和一些白开水,以及时补充身体水分,增加自身水分储存量。 4 洗澡后 因为孕妈洗澡时,都是用热水,所以很容易就会导致自己出汗,特别是这样的夏季,所以洗澡后就要及时补充水分,但是这个时间段喝水切记不要豪饮,尽量慢一些喝,因为洗澡后人的身体要释放出体内的过多热量,就会将血管尽量的舒张,心跳加快,这样尽量的加快血液的流量,从而将身体种的热量带出,如果喝水太快,就不利于自身健康,特别是对于老人和孕妇。 5 心情烦躁时 心情烦躁会导致体内肾上腺素分泌量增大,进而反过来加强这种烦躁的感觉,但是这些激素是可以随着体内水分的排出而被带走的,所以,心情烦躁时,最好的办法就是静下来,喝杯水,但是很多孕妈都不知道。
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