怎么才能转移注意力

没生孩子之前也哭了不少，刨腹产月子里医院里也哭了不少回家也哭了不少，昨晚还发现不该发现的，第一时间是手抖跟着说话也抖，现在我只想开心起来，好好的把这个月子做好，可是吃饭还是没胃口，心情也不好，动不动一想起来他那样对我，我的心就好疼，眼泪就忍不住，谁能告诉我怎么办，怎么才能开始起来，问题是哪怕满月了还不能出去工作，一:身体还没恢复好，二:奶水多，肯定要喂母乳，哪怕他那样对我我也不该虐待我自己的骨肉，所以满月出去不现实，最始码也要等过完年再出去，怎么样才能心情好点呢！发生这样的事也不敢跟家人说，因为一开始他们就不同意，说远嫁不好，昨晚我妈跟我发视频我都不敢接，因为我眼睛还红着，连今天也没心情跟她视频，生了之后都没视频过，想见见我们，前几天视频不了是因为家里信号不好，老断，电话都很难打通那种，只有跟我妈聊天才能假装开心，因为我不想他们担心，一下子说了那么多也不知道说什么了，请原谅我在这里发泄一下