盆底检查你们合格了吗，康复需要做吗

那个电的测试不及格，然后大夫用手摸，说收缩不够，我感觉我都不会收缩了。。。。可是我没有露尿啊，奇怪。医生让做康复训练，一个疗程12次，每周2次，可是离家太远，真心不想在妇产医院做，想在家附近的医院做或者干脆在家自己锻炼。有做过的吗？有什么效果吗？