新妇产科医生教你产后快瘦身
我是一位妇产科医生，只是把自己的经验说出来给大家听，我曾经是一个多么标准的美女啊，168的个头106斤的体重，虽然我那时候还一直觉得自己好胖，可是没曾想过自己临生胖成160斤。快速瘦身成了我首要目标。很快我成功了，现在把经验分享给大家。孕妇产后2-3周，可以开始做仰卧起坐，促进腹部脂肪的代谢；产后一个月之内，可以在室内适当活动，避免做剧烈运动，如跑步，做瑜伽等，可以每天坚持做提肛运动，使盆底肌肉收缩有力；产后6周左右，可以正常活动，适当锻炼，同时注意合理控制饮食，促进体形的恢复。还有最重要的是在哺乳期坚持吃含益生菌的妈妈奶粉，既提升母乳质量又有助瘦身。现在孩子一岁了，我又成了标准的辣妈[愉快]
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