哈哈,先来张1月26号年会的图片看看(比孕前还少了两斤)
我1米6(上面照骗,为了礼服穿了个10厘米的恨天高,两小时年会下来腿都要断了),个子不高但骨架比较大,胖起来就属于死壮死壮的那种。怀孕前107斤,我是学体育的肉比较结实,所以看着还算匀称,怀孕整个期间完全没有孕吐反应,吃嘛嘛香,所以体重也是一路飙升。到生娃前一周是这个熊样的,145斤妥妥的卸货后还有132斤,刚出院时让老公给我拍一张,说要他拍瘦点拍高点拍出辣妈的赶脚,于是他蹲着拍的,快趴地上了,他说太为难他了总结点经验分享给姐妹吧: 前三个月不用刻意想着要减肥哈,把身体养好顺带瘦点就好啦 1.坐月子千万别大补特补。刚生完本来身体就虚,补了也吸收不了,光长一身膘,而且吃太油腻的还容易堵奶,我坐月子吃的很清淡,水果吃的也没啥讲究,奶水营养一点不差(汤汤水水喝的多),第一个月儿子长了3.9斤呢。 2.收腹带很有必要绑一下。我是顺产的,剖腹产的我不了解,剖的自动飘过哈😄,收腹带我当时在淘宝买的好像是70多块钱(个人觉得哈,没必要讲究品牌,不用买特贵的,差不多就好啦),有三条不一样的,有标注绑的时间,我就按那上面来的,除了吃饭睡觉我都绑着的(那会儿9~10份,热的要死,想想也挺佩服自己的哈),有助于内脏那些归位的,要不然会感觉自己从内脏到外面的肉肉全是松松垮垮的。 3.建议做一下骨盆修复。42天复查的时候,医生建议做盆底肌修复,我没做,想着做完盆骨修复若是效果不好再做也不吃迟。不知道是从传单看到的盆骨修复还是群里妈妈介绍的,忘记了,没复查前我就自己找了个产后恢复中心交了一疗程的钱(2千不到的样子,赶上教师节活动,还送了三次瑶浴,挺划算的),做完一疗程明显感觉腰、整个上身小了一圈,还有就是胯那没那么宽了,还有啪啪的那啥紧了蛮多,你们懂的 说起瑶浴我再啰嗦几句,每次泡完一身轻松,感觉体内废气被排走一样,以前湿气很重,背上老长痘痘,现在竟然神奇般好了,看了好多帖子都说瑶浴挺不错的,都是中草药来的,网上也有瑶浴药包,可以自己买来在家泡(最开心的是我的万年顽固性脚气都泡没了),那会儿泡完澡的药包我都没扔,带回来给我婆婆泡脚了,她的脚气也好了,哈哈我是不是太会过日子了 3.减肥干货来了,推荐日本青汁&Thintea。喂奶时我喝了青汁,后来戒奶了喝的thintea,哺乳期都是可以喝的,成分很安全,我当时主要是用来调节便秘的,因为侧切了,上大号时不敢用力过猛,便便又干,憋了好多天要把我憋死了,便秘到放屁都熏死人的地步(那会放屁我自觉去阳台放的),刚好那时候有亲戚在日本玩就给我带了几盒回来,效果真的不是一般好呀,我给娃喂奶也没事,估计我皮实,娃也皮实吧,不过好多妈妈喂奶也喝了的,没事。每个人体质不一样,大家看着办,等到戒奶了再喝也可以。 青汁长这个样子的,thintea在某宝上买的,忘记拍照了,要是有人需要我再找找购买记录,貌似有点小贵 爱臭美的娃他妈 貌似是宝宝快4个月的时候拍的我家胖儿子 六个7天了,20斤,72厘米哈哈哈,半夜起来给娃冲奶完睡不捉了,想到这么多先写着,单纯个人经验分享,觉着有用的可以看看,不足的地方欢迎指正,不喜勿喷不喜勿喷哈,么么哒 最近给娃添加辅食了有经验的麻麻请多多指点更多>>
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