绿叶蔬菜怎么吃最有营养?快掌握这3个技巧
洗好切好后不宜放太久如果先切后洗,蔬菜切断面会溢出更多的维生素C,溶于水而流失。切好.
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这才是保留蔬菜营养的最佳方法,超实用!
蔬菜含有丰富的维生素、矿物质以及膳食纤维,而且比较方便制作:清炒或者焯水吃都非常便捷。但是日常生活中...
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孕12周饮食|及时补充营养素
本周饮食要点此时慢慢进入到孕中期,胎宝宝生长发育迅速,对营养物质的需求增加,尤其一些蛋白质、碳水化合...
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胡萝卜生菜米粉:保护视力增强免疫力
胡萝卜中的主要营养素是β-胡萝卜素,β-胡萝卜素对儿童的视力有保护作用,它是一种脂溶性物质,它只溶于油...
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