孕育养娃神器
食材介绍: 青菜,又称小白菜,富含维生素B1、维生素B6、维生素C、纤维素等多种营养元素,长期食用有助于增强机体免疫能力。且小白菜含钙量高,是预防宝宝维生素D缺乏症,即佝偻病的理想蔬菜,能够有效缓解宝宝缺钙、骨软、发秃等问题。
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宝妈,几个月可以吃青菜泥
原料:应季青菜叶4片。做法:1 将适量青菜叶洗净,加入沸水内煮约1分钟左右,菜叶变色即可捞出。2 将菜叶用刀剁碎,注意不要加工得过碎,以免破坏菜叶中的纤维素。3 将碎菜混入米粉中即可给宝宝食用。
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