妈妈要注意：宝宝出汗不是病，但出汗多容易病

出汗是人体的正常现象，然而宝宝出汗与大人有所差异，总是让妈妈们担心。就有很多妈妈经常留言说：宝宝睡觉的时候老是一头汗，甚至会打湿头发和衣服，宝宝是不是缺钙了？碰上这种情况，家里的长辈总会凑上来，给出一大堆出汗的原因：体虚、缺锌、缺钙、上火…… 一千位长辈，简直能给出一千种出汗理由，搞得妈妈们都很担心。宝宝出汗多究竟哪种情况正常，哪种不正常呢？需要给宝宝补点什么吗？宝宝的事这么重要，妈妈们还真需要了解清楚。 宝宝为什么容易出汗？ 其实，由“生理性多汗”引起宝宝汗多一般都可以找到明显的外部原因或诱因： 1、活泼好动 小宝宝通常活泼好动，新陈代谢旺盛，自然热量产生也多，身体没能排出的热量积在身体里。在睡眠中人体为了维持正常的温度，便以出汗的方法来排热，所以由皮肤蒸发的水分也多。 2、吃高热量食物 由于食物的热效应，宝宝在进食的时候以及吃完之后，身体都会产生一定的热点， 自然而然就出汗了。 特别是在吃完母乳、奶粉、牛奶等含有高蛋白的食物的之后，出汗会更加明显。这也就是很多妈妈奇怪的“宝宝吃奶也出汗”的情况。 3、保暖过度 通常情况下的出汗都是由于“妈妈或奶奶觉得宝宝热引起”。许多妈妈们怕宝宝感冒，会给宝宝盖比较厚、比较多的被子。但实际上，宝宝处于长身体的阶段，新陈代谢非常快，再加上捂得非常严实，受到过热的刺激，身体便只能通过排汗来调节体温。 4、环境原因 在室温较高或者比较闷、空气流动不好的情况下，宝宝就更易出汗。比如：夏天天气闷热，卧室通风不良等。 所以，对于宝宝多汗，妈妈不必过分担忧，首先应该积极寻找宝宝多汗的原因，去除导致宝宝多汗的外界因素就可以了。多数情况宝宝出汗了就扒衣服，就是这么简单！ 出汗不是病，但也要注意 值得提醒妈妈们的是：虽然生理性出汗是正常的，但汗也是人体能量，出汗多的孩子容易丢失更多的水分、盐和锌，从而导致血锌降低，引起宝宝的食欲减退。所以，出汗较多的小宝宝很容易出现免疫能力降低，出现体虚，容易发病的情况，进而造成恶性循环。尤其是在气温交替的时候，爱出汗的宝宝很容易受凉而感冒。 妈妈一定要注意对爱出汗的宝宝多加照顾，帮助宝宝补充流失的营养，嘟嘟妈也专门为妈妈准备了出汗宝宝的饮食小贴士： 1、每天多给宝贝喝汤、喝粥 妈咪应该每天为宝宝安排一些汤或粥类的食物，防止宝宝的小身体脱水。此外，喝汤粥还可补充出汗时失去的钾、钠等矿物质，防止出现厌食、乏力等不适，甚至由此引发中暑或暑热症。 2、每天确保蛋白质食物的摄入 尤其是在气温高于35℃时，大量出汗会使得体内蛋白质的分解代谢进一步增加，容易使宝宝出现蛋白质摄入不足。因此，妈妈应在每天的饮食中，确保宝宝摄入足量的蛋白质食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类及豆浆或豆制品等。酸奶也是夏令时节补充蛋白质的佳品。 3、每天的饮食要清淡 人体的温度越高，人体消化道中的消化酶分泌也会有所减少。这就是为什么夏天人往往没有胃口的原因。一些营养价值低、有碍消化的食物，如各种含奶油较高的冷饮、可乐型及含有色素的饮料、巧克力、油煎食品等，应该少吃或不吃。 4、保持舒适的环境，避免宝宝出汗 每天坚持给室内通风，每天至少通风三次，每次至少10分钟。另外，宝宝盖的被子也应该与大人盖的厚薄程度差不多。