胖乎乎的宝宝惹人爱,而很多家长也认为宝宝胖一点好,是健康、发育良好的标志。其实宝宝太胖或者发育太快并不是件好事。家长可别让宝宝变成“小胖子”,到时想减肥就难了。 专家说儿童肥胖对健康影响很大 济南市儿童医院儿童保健所专家冯冰说,儿童肥胖及超重的发生率有逐年增加的趋势,儿童肥胖会带来高血压、高血脂、糖尿病、骨质疏松、性发育过早或过晚等多脏器的影响。 哪些因素容易导致宝宝变胖 1.和母乳喂养的宝宝相比,奶粉喂养的宝宝更容易发胖。这是因为奶瓶让宝宝吃起来太容易,而家长看到宝宝愿意吃就喂,容易造成喂养过度。 2.长期吃夜奶的宝宝也容易变胖。临床研究表明,6个月以后,夜奶吃得多的宝宝哪怕是母乳喂养也可能发生肥胖。 3.对于大月龄宝宝而言,饮食过油腻、快餐吃得太多、进餐速度过快、甜饮料或甜食摄入过多、高能量零食摄入过多以及不吃早餐等都可能成为肥胖的影响因素。 如何避免宝宝变成小胖子 1.宝宝在6个月前尽量母乳喂养。母乳喂养比人工喂养发生肥胖的几率要低很多。母乳需要注意自己的饮食结构,不摄入过度的含油脂过多的食物等,注意控制饮食总能量。 2.宝宝添加辅食后,要注意控制奶量,合理安排辅食,避免摄入过多的辅食或奶导致总能量超标。 3.对于1岁以后的宝宝,要合理安排一日三餐的食物比例,不要让宝宝吃太多高糖高脂肪的食物,同时注意将奶量控制在400-600毫升。
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