研究表明,孩子身高受遗传的影响只有70%,另外的30%则是可以后天通过锻炼、饮食来弥补的。今天给大家介绍这道适合孩子吃的菜,主材料一斤还不到3块钱,含钙量确比牛奶还高,也更能让孩子吸收。 主材料:芹菜,鸡肉,葱花,姜,料酒,盐 1、先把鸡肉用老抽、葱、盐腌5分钟 2、芹菜切段,葱花切段 3、把锅烧热,倒上油,然后倒上葱,蒜 ,把锅炒香 4 、倒上鸡肉,少许水,耗油快炒至5分熟,然后起锅,把鸡肉放在一边 5、 倒上芹菜翻炒 6 、倒上红辣椒,快出锅的时候倒上味达美、盐调味 就这样,香喷喷的鸡肉炒芹菜就出锅啦。也可以将鸡肉改成腰果,但是由于腰果太贵,小孩子吃太多了也不好,这样炒芹菜,每周吃3次,补钙效果绝对比喝牛奶要好!
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