增强宝宝的肌肉力量

宝宝15个月了，逐渐能摆脱外力独自走路，虽然仍然有些跌跌撞撞，但相比之前运动平衡已经越来越好了，宝宝的体格又进一步了哦！ 能独自行走是运动平衡能力发育的表现 15个月的宝宝，他骨骼与肌肉发育都更为成熟，大运动技能发展也更精进了。不仅肌肉和骨骼等“硬件”逐渐发育，宝宝的“软件”——大脑中枢神经系统也在快速发育，负责控制运动平衡的前庭神经系统对运动姿势的控制能力，与前几个月相比也有所进步。 当宝宝独自行走时，前庭神经可以更灵敏地接收来自关节和肌肉的运动信息，对信息刺激进行加工后，再反馈至身体各部位，保持他身体运动的平衡。 与扶物行走时的平衡感有所区别。无外力辅助时，宝宝需重新调整关节和肌肉运动姿势，使自身各部位肌肉张力找到新的平衡。其中包括核心肌肉群的活动，这些身体部位的肌肉将负责维持宝宝行走时头部及上半身稳定，同时下肢的双腿肌肉则负责支撑自身重量。 通过增加锻炼，增强肌肉力量，是促使宝宝的运动平衡发育更好，促进宝宝走得更稳的方法。 迷你健身游戏，增强肌肉助力学走 宝宝逐渐能够摆脱外力辅助自己走几步，但若要提升运动技能，帮助宝宝在今后学会跑、跳等更多大运动，则需要继续锻炼肌肉力量，帮助运动平衡发育。 1. 扶物行走，锻炼肌肉支撑力 一开始可以让宝宝继续扶着物体，能帮助他更好地过渡到独自行走。推着可移动的小车前进，不仅能保证宝宝的游戏安全，也是在巩固独自迈步的能力。 当宝宝双手推着费雪多功能狮子助步车在家里四处探索时，爸妈便可以尝试在宝宝后方装作要来追赶他的样子，鼓励宝宝加速向前，不仅能锻炼肌肉支撑力，也在提升双腿运动协调性。 2. 牵物行走，练习自主迈步 有的宝宝也许在没有辅助物时，会感到慌张而不敢独自迈开脚，这时就需要给他一个学走小伴侣。牵着走时会发出逗趣叫声的小玩具，是宝宝学习独自行走的理想工具，宝宝的注意力将逐渐转移到如何使玩具持续发声，通过转移注意力的方式锻炼独自行走。 除此之外，手中牵着可拖动的玩具，也能增加宝宝对行动的自主控制，当他牵动费雪小怪兽学步拖拖乐时，小怪兽发出的声音将调动起宝宝自主运动的热情，对练习自主迈步相当有益。 3. 追赶游戏，锻炼走路平衡 亲子互动能让宝宝在练习独立行走时更有安全感。爸妈可以和宝宝面对面玩一个游戏，大人手里拿着球，或任何宝宝喜欢的食物、玩具、娃娃公仔等物品，接着向后退一步，摇动小球，吸引宝宝前进一步，之后逐渐加快后退的步伐，你会发现，宝宝也逐渐加速，动起胖胖的小腿来追赶你，作为奖励，宝宝这时就可以拥有爸妈手中的小球啦！ 但需要提醒爸妈注意，在游戏中最好事先将家中带有尖锐棱角的家具装上费雪大象防撞角，避免宝宝不小心磕伤或撞伤。长期保持这样的练习，不仅能锻炼走路平衡，也能使亲子关系更加紧密。 当宝宝熟练掌握行走的技能，会越走越快，但跌倒也是很正常的现象，与其他运动技能发展一样，宝宝的思维总是超过他的能力，爸妈应注意保护宝宝的安全，才能在将来更好地激发宝宝运动潜能。