🌻孩子长高三大黄金期 出生后身高增长规律:👇 👇 1⃣出生时:平均身高约为50厘米; 2⃣出生第一年内:身高增长速度最快,平均约增长20~25厘米; 3⃣1~3岁:平均每年约增长8~10厘米, 4⃣3岁以后:增长速度逐渐递减,每年约增长5~7厘米; 🔆第一阶段———学龄前期 学龄前期(1~6岁)是儿童生长发育的重要时期,也是孩子长高的基础阶段。此时,人体骨骼处于储备期,骨骼发育需钙元素量为每日800毫克。而这个年龄段的孩子,有可能存在偏食、厌食、钙质摄入量严重不足的现象,2002年全国营养调查表明,我国居民膳食钙摄入量只达到推荐摄入量的40%左右,因此此阶段的孩子需要补钙。 🔆第二突增阶段———学龄期 6~16岁是孩子发育期,孩子个头好比雨后春笋,“嗖嗖”地直往上蹿。研究发现,此阶段孩子每多吸收3万毫克的钙质,身高便可多长1厘米。 🔆第三冲刺阶段———青春期 男性17~25岁,女性16~23岁,是长高的最后冲刺阶段。 研究发现,此阶段青少年骺软骨还未真正愈合,每年还存在着2~3厘米的长高潜能。此时,补充足量的钙质,就能充分挖掘他们的长高潜能,让他们“百尺竿头,更进一步”。 💁三大黄金期环环相扣 因此,充足的睡眠,适量的运动和均衡充足的营养缺一不可!
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