母婴护理知识（一）

孕期与产后 备孕：需要开始吃叶酸，防畸形，爱乐维或者孕妇黄金素任选其一。 孕期1-12周:孕吐+出不下饭，持续补充维生素可以缓解，用水果或者爱乐维/孕妇黄金素均可。如果吃爱乐维，建议再补充bio的孕妇DHA，有助于胎儿大脑健康；如果吃孕妇黄金素，则不需要补充其他。 孕期13-28周:持续补充爱乐维+DHA，或者持续补充孕妇黄金素。需要额外补充铁元（salus铁元）、钙+VD，防止缺钙抽筋及缺血问题。Swisse钙+VD 娘娘钙 孕期29-40周:持续补充爱乐维+DHA，或者持续补充孕妇黄金素，需要额外补充铁元，防止生产大出血。 产后：如果有坐月子（42天）的讲究，建议准备头发免洗喷雾，准备8包夜用姨妈巾。持续补充铁元、DHA。如果宝宝吃母乳，可以准备吸奶器。不论是否吃母乳，均需要准备温奶器、奶瓶、奶粉、小勺、小碗、体温计。 宝宝出生15天:补充VD（维生素D3即可，不需要补充维生素A，后者是因为鱼油提纯技术不好才会含有）bio island海藻油（补充DHA，建议宝宝小时候用植物DHA，因为鱼油更容易过敏） 孕期及产后，需要关心妈妈的心理健康，重心应在妈妈上而非宝宝上。