新怀孕不同时期适合吃的水果

对于准妈妈们来说，吃水果的时候是否有在纠结哪些水果能吃，哪些水果不能吃呢。对于正常孕妇来说，没有一种水果是绝对禁忌的，不过孕妇吃水果要遵循正确的方法，建议孕妇选择含糖量较低的水果进食，吃水果的时机最好选在两餐之间，不要大量进食水果甚至影响正餐。孕妇吃什么水果好呢？建议孕妇根据孕期的不同阶段来选择合适的水果进食。

 1、孕早期：西柚、苹果、葡萄、柳橙、香蕉

在孕早期，准妈妈最好选择中性水果为主，比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等。热性水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性水果搭配着吃，这样就起到寒热中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有选择性的。

这个时期适当吃点西柚对补充叶酸是非常好的，西柚含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。

2、孕中期：柠檬、樱桃、奇异果、橙子、梨子、海棠

孕中期，准妈妈胃口大开，胎儿正在迅速地成长，需要的营养物质也更多。在这个阶段，孕妈妈可以吃柠檬、樱桃、奇异果、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果、海棠等水果，补充维生素和叶酸。

樱桃是孕妇最理想的水果。樱桃中的铁的含量非常丰富，每天食用12颗左右的樱桃，可以有效增加对铁元素的吸收，防止准妈妈出现缺铁性贫血的情况，更有益于健脑。

奇异果中含有丰富的维生素C,A,E以及钾、镁和其他营养元素。准妈妈每日可进食一个奇异果，能够稳定情绪，提高睡眠质量，更能有效防止孕期便秘的情况。

苹果是日常生活中最受大众喜爱的水果，其含有丰富的糖分和维生素，微量元素特别是锌元素，一天一个苹果不仅仅可以有利于准妈妈对营养的吸收，对小宝宝同样有利。

海棠果是富含叶酸的水果，具有生津止渴，健脾止泻的作用，而且能治疗消化不良，对孕妇来说是一种不错的选择。不过海棠味酸，胃溃疡及胃酸过多的孕妇要忌食。

3、孕晚期：猕猴桃、橙子、梨子、葡萄

在孕晚期，孕妈妈可以多吃像猕猴桃、橙子、梨子等维生素多的水果。体质偏热的孕妈妈最好少吃橘子，以免橘子中的成分导致人体色素沉着多，对皮肤不利。橙子的维生素含量高，孕妈妈可以适当多吃。

准妈妈每天摄取一定量的葡萄，不仅仅可以达到很好的安胎效果，民间更有说法，准妈妈多食用葡萄宝宝的眼睛会很漂亮，但是不宜过量，而且吃完葡萄不能立即喝牛奶。

橙子中富含丰富维生素和矿物质，具有很好的软化和保护血管、降低血脂等功能。

在孕晚期很多准妈妈睡眠不好，而且情绪易浮躁不安，可以适当食用一些梨子，梨子中富含丰富水分、B类维生素等物质，可以有效地起到镇静安神，并能有效防止妊娠水肿及高血压。