给孕期睡眠不好的宝妈支个招，能有效的缓解失眠多梦！

从怀孕开始到前三个月一直都是浅睡眠，只要一睡觉就做梦，不管是白天还是晚上。后来无奈只能试试看，睡前两小时喝一杯热牛奶，然后过一会再用快壶烧一壶水泡脚20分钟左右，我是烧开了就开始一点一点的泡，每个人耐热程度不一样，以自己能接受的温度为宜。凉了再续直到一壶水泡完为止。效果还不错奥！