孕育养娃神器
怀孕五个月了,腰痛,可不可以按背啊,腿有时候也挺麻木的,不知道该怎么办
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好的,谢谢哦
腿不舒服的话,可以试着伸直双腿,脚尖与腿垂直,然后向前勾,拉紧小腿肌肉,再向后放松,整个姿势脚是与腿在一条直线的,不是向左右摆动哦,来回做几次会有缓解的,要是对你没效果,你再试试其它方法吧
不是有缓解腰痛的操么,你可以在网上搜搜,最简单的是坐在椅子上,往前坐点,大概坐一半就行,调整椅子高度适中保持坐下后大腿和小腿能垂直的高度,双腿自然平行分开与肩同宽,保持下半身姿势不动,上身直立,然后开始向后转动上半身,用双手去触碰椅背,动作要舒缓轻柔,以自己感觉舒适在承受范围内为佳,这是我在孕育的书上看的,试着做了几天,感觉还好,宝妈可以试试
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