科学备孕 最美孕妈就是你！

今天（7月11日）是世界人口日 我们来说说科学备孕那点事儿…… 啪啪啪几个月没动静也不算不孕 一般来讲，育龄夫妇6个月的妊娠率约为60%，一年约80%-85%。如果仅仅尝试几个月未能受孕，不算不孕。但是如果年龄超过35岁，尝试半年后未成功者，就应该进行检查或者治疗了。因为35岁以后，卵巢储备功能下降，受孕几率也下降，应及时进行全面检查和评估。 科学备孕只吃叶酸就够了? 补充叶酸是必需的，一般建议夫妇在孕前3个月开始服用0.4～0.8毫克的叶酸制剂，也可以服用含有叶酸的多种维生素，目的是预防胎儿神经管缺陷和其它出生缺陷。 科学备孕 生殖健康科的医生有7点建议！ 1 科学饮食、合理搭配 摄入的食物宜多样化、不挑食，肉、蛋、奶，水果、蔬菜、粗粮合理搭配，才能保证身体营养均衡。建议尽量选择当季的蔬果食用，多吃绿叶蔬菜。 0 2 吸烟对胎儿危害大 备孕的夫妻要一起戒烟、戒酒、咖啡及可乐等饮料，尽量不要熬夜，保证规律的生活作息时间。 在胚胎发育的早期，孕母抽烟同胎儿染色体畸变、流产、死胎、多发畸形和宫内发育迟缓有着密切关系。另外，吸烟的孕妇更易患贫血，其产后母乳不足的情况也更为常见。 男性吸烟会影响精子密度、精子活动率等，烟草中的有害物质还会对精子DNA造成影响，进而增加畸形胚胎发生的风险。 如果男方一定要为抽烟找出一万种理由，那么也请不要在妻子面前抽烟，莫让“二手烟”成为危害胎儿的隐患。 0 3 适当运动 生命在于运动，适量运动可以增强体质，提高心肺功能，有助于维持合适体重，促使大脑分泌使愉悦激素，有利于受孕。 0 4 保持愉悦放松心态 保持一个愉悦放松的心情很重要。 焦虑压力，可使体内稳态破坏，影响身体代谢、血管功能、免疫及神经系统等功能的正常，而不利于受孕。 所以与其郁闷，不如还是让我们乐乐呵呵备孕吧。 0 5 关于孕前疾病 如果您有慢性疾病史、习惯用药病史，比如说慢性胃炎、胃溃疡、高血压、糖尿病或者牙科问题，建议提前向专科医生咨询，最好提前控制、治疗一下。 因为怀孕后，为了胎儿健康，有好多药都是禁用，慎用的，与其到时棘手，不如提前治疗好。 0 6 什么是优生五项（TORCH）检查？ 如果一对健康的夫妇，没有不良生育史或家族性遗传病史，一般的检查就可以了。男方除了一般常规检查外，如果有抽烟、饮酒和熬夜的习惯，建议进行一下精液检查。 特殊的检查项目一般包括夫妇染色体、地中海贫血筛查、叶酸水平测定、优生五项（TORCH）检查等。TORCH检查是指一组病原微生物（即弓形虫、风疹病毒、巨细胞病毒和单纯疱疹病毒）的抗体检查，这组病原体在早孕期的原发性感染可能会引起围产期感染，导致流产、死胎、早产、先天畸形和智力障碍等不良生育后果。 0 7 有不良生育史的夫妇该如何选择检查项目？ 不良生育史涵盖的类型比较多，遗传咨询中常见问题包括：复发性流产、死胎、畸形胎儿孕史和智力障碍患儿生育史等。 对于有高危因素或合并内外科疾病的人来说，均需进行产前咨询并确定具体的检查项目。 “总的来说，科学备孕并不复杂，保持良好的生活习惯，良好的心态，是孕育“小北鼻”的前提。”