精【打卡晒午餐】宝妈们吃饭了吗

孕妈吃的是两个人的饭，所以午餐一定要吃的有营养才好。午餐补充了整天的体力和营养，所以要吃饱，还要吃好。准妈妈们在孕期是需要很多的钙质和铁质的，那么中午在用餐前可以喝一碗鱼汤或是骨头汤来补充人体必需的矿物元素。还有的孕妈们因为不能闻荤腥的气味，可以煮一些蔬菜汤来喝。正餐最好能荤素搭配，这样营养更均衡。同时水果也是必不可少的，最好饭后一个小时后再吃，以免给肠胃造成负担。 楼主先来晒  全是婆婆做的  鸡肉青椒   白菜豆腐  玉米地瓜  豆汁