各位宝妈,大家好!我是一名医务工作者,同时也是一名二孩妈妈,大宝4岁,小宝9个月。因为工作原因,平常有很多学习机会,能不断更新一些营养概念。
今天给大家分享一下,到底怎样的营养素能帮助我们的宝宝提升自身的免疫力呢?
一、首先说道的是益生菌:因为肠道的是机体最大的免疫器官,大多数抗体产生细胞就在肠道组织中,而肠道菌群的功能之一就是能刺激肠道免疫系统的成熟,来增强宝宝的抵抗力。不仅如此,益生菌还能改善肠道黏膜的屏障功能,就像长城一样,能将有害的病毒和抗原抵御在外,从而也能帮助增强免疫功能。值得提醒各位宝妈的是,母乳中就含有大量的益生菌哦!所以要提高宝宝的免疫力,应该坚持母乳喂养。如果母乳不足的话,尽量去为宝宝挑选一款含有益生菌的配方奶,帮助宝宝肠道菌群的建立,提高免疫力。
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二、蛋白质也是一个不容忽视的重要营养素,它对于维持免疫机能有重要作用,也是构成白细胞和抗体的主要成分,是身体的必备物质。蛋白质也有区别,我们也时常讲优质蛋白质,就是指蛋白质能被机体充分吸收利用,产生的代谢废物少,不然,质量不高的蛋白质不能被充分利用,未被利用的蛋白质将被分解为尿素,尿素必须通过肾脏代谢,从而会增加宝宝的肾脏负担。瘦肉、蛋类、奶都是优质蛋白质的良好来源。
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三、维生素C能够保护细胞、增强抗体的活性,刺激身体制造可以破坏病毒的干扰素,保证了机体的健康。所以,缺乏维生素C时,细菌和病毒就会入侵人体,容易得感染性疾病。宝妈们要记得为宝宝补充,像绿色蔬菜和水果都含有大量的维生素C。
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总结一下,能提升宝宝自身的免疫力的营养素有益生菌、蛋白质和维生素C等等,希望这些营养知识能够帮助到各位宝妈们,也祝宝宝们都能健康成长!