孕育养娃神器
孕晚期便秘是一种正常的现象,准妈妈们日常要多走动,活动身体,多喝水,不吃油腻食物。日常可以多做提肛运动,有助于锻炼肌肉群,协助肠道运动,缓解便秘情况。
此外,还应该摄入益生菌,注意!益生菌的活性很重要!酸奶里的益生菌的活性是无法保证的,大家可以买益生菌胶囊或者喝含有益生菌的妈妈奶粉~妈妈奶粉一般都是低脂的,不用担心长胖,但是,相对于一般成人奶粉,口感是比较寡淡了,不过营养还是很丰富的!
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