盆底肌康复有必要做吗宝妈们

生了宝宝用了十几个小时，月子也没有做好，老是往医院跑，说起来都是泪，我现在三个月了，有点尿失禁，还有下面有坠痛感，说去做盆底肌康复，可是自己带孩子，一点时间都没有，一直拖到现在还没有去，三个月还有必要去做吗，做了有效果吗，会不会交叉感染啊，欢迎做过的，没做过的宝妈来吐槽