很重要☞不同年龄，每天适合睡多久

❥—✦🅼🅾︎🆁🅽🅸🅽🅶✦—❥ 人生三分之一的时间在睡眠中度过，你每天睡多长时间？ 中国睡眠研究会发布数据显示，90后失眠重度患者超六成，集中在北上广等城市。从行业来看，金融业、服务业、政府和公共服务等领域的从业者更易失眠。专家称，睡眠是自然界昼夜节律，与人体生物节律同步化的结果，如何养成良好的作息规律呢？