流汗养生才是健康之道
想要给身体“出出气”
就从走路开始吧
走路的六大好处
增加记忆力
走路是最简单的运动,年龄的增长,人的记忆力也在退转。步行能够加强人体血液循环,保持大脑清醒,增加记忆力。
增强大脑灵活性
相比于室内运动,走路这类户外运动可以陶冶人的情操,使人心情愉悦,大脑思维活动变得清晰、灵活,可有效消除脑力疲劳,提高学习和工作效率。经常在户外走路比室内跑步机运动更有益于大脑健康。
增强肾脏功能
人如果不愿意活动,坐的时间久了,容易造成肾功能退缩,影响肾供血功能。经常步行能够加速血液循环,增强肾脏造血功能。