平时多做四件事，分娩时有可能避免被侧切

燕子怀孕8个多月了，怀孕的时候就决定到时候要顺产，眼看就要”卸货”了，她却不淡定了。可能是越接近生产，考虑的越多吧，听说顺产的时候，如果生产过久，很多孕妈都被要求侧切，侧切不仅对身心有折磨，还会影响以后的夫妻生活。

像燕子一样，大多数孕妈都对生产时侧切心有余悸，其实孕妈如果能认真做好下面的四点，就能很大的减少分娩时被侧切的可能。

每天保持会阴锻炼——100次左右

很多孕妈妈会说了，啥？会阴还能锻炼？没错，会阴锻炼也就是括约肌锻炼，顾名思义就是锻炼阴道与肛门处的肌肉，方法如下：

绷紧阴道及肛门保持5-8秒，放松，此动作每天做100次。也可以试着在如厕的时候收缩肌肉，起到锻炼的作用。这个锻炼可以保持盆腔内器官的健康、活力。同时让准妈咪顺产更轻松，并且能保证会阴完好不撕裂，让产后夫妻生活更和谐。

合理控制饮食，避免胎儿过大

都知道胎儿过大不仅给顺产带来风险，而且孕妈妈也更受罪。所以孕期饮食一定要科学合理，孕妈要控制体重，避免因胎儿过大而不得不侧切的情况。因此，准妈咪在孕晚期要适增加蛋白质的摄取，减少高热量易发胖的食物。

孕晚期经常按摩会阴处

准妈咪从孕晚期开始，每天进行会阴的按摩和锻炼。将双手洗净后，然后保持类似分娩的姿势，半坐后双腿分开，可擦少许按摩于会阴处，然后把拇指插入阴道里（建议稍深一点），朝直肠的方向缓慢按摩。此动作每天1分钟，别小看这小小的动作，可增加会阴处柔的弹性，有效避免顺产撕裂的情况。

温馨提示：准妈咪按摩时候注意动作轻柔缓慢，避免用力过度引起会阴部不适哦

产前与医生进行沟通

很多准妈妈到手术台上才知道自己要被侧切了，没有任何心理准备。

所以如果身体没有异常的话可以提前跟医生商量一下，能否不要侧切。如果出现特殊情况，一定要配合医生哟。不想侧切的准妈妈孕期不妨适当运动，注意锻炼，拒绝侧切还能更快分娩哟！