每天换着花样吃燕窝

吃燕窝最方便的方法 清炖好的燕窝放凉后放入冰箱每天早晨空腹舀两三勺可以加蜂蜜或牛奶吃。 炖好的燕窝可放冰箱密封保存一周左右，很多人并没有坚持吃燕窝的习惯，总是想起来了就去炖一大碗来吃，这是不科学也浪费 人体能吸收的营养有限，每天3-5克足够 燕窝，每天坚持一点点即可～