新出现这些情况，你就变老了

出现这些情况，你就变老了

　　1、脸部气色差

　　如果发现气色黯淡、没有光彩，正说明已经迈入衰老初期了；接着皮肤会缺水松弛，开始出现皱纹。除了小细纹之外，眼周肌肉也会慢慢松弛，出现眼袋、黑眼圈等状况，使人看起来没有光彩。

　　2、臀部下垂

　　随着年龄的增长，臀部也会老化开始外扩。建议平时除了避免久坐不动之外，也应该练习增加臀部肌肉的运动。比如往后抬腿、深蹲、有氧舞蹈等方式，来增加臀部的肌肉组织。

　　3、膝盖酸痛

　　膝关节因为膝盖软骨磨损，导致活动时容易出现喀喀声响。特别在负重过度时，像上下楼梯、爬山就会出现酸痛无力的感觉。建议平时应该做大腿肌肉的训练，分散膝盖承载身体重量的强度。

　　4、经期缩短或拉长

　　如果发现月经经期慢慢缩短，或者老是拖到四五十天才来的话，也说明卵巢与子宫已步入老化的过程。

　　5、容易掉发

过了28岁之后，头皮与皮肤一样会开始逐渐老化，头发变白、开始掉发。如果发现有头发白或开始出现掉发的状况时，说明身体机能已逐渐老化了。