孕育养娃神器
感觉每天都粗茶淡饭的,不知道吃什么
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孕妇奶粉早晚各一杯,自磨的核桃黑芝麻糊一杯,坚果类有夏威夷果、腰果、碧根果各三四个,再就是蔬菜水果
营养太丰富了我也要学习一下
大夫说要每天一个鸡蛋,一盒奶,一个核桃两个枣,两到三个虾,一两粗粮。其他的蔬菜多吃,水果每天2两。一周两到三次鱼。我都是按照这个吃的,就是水果吃的太多。每周再加上3次燕窝,因为我们是女宝宝,要努力让她一出生就白白嫩嫩的
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