孕期吃核桃对宝宝的大脑发育有效果吗？

核桃中含有一定量的DHA，会对胎儿的脑部发育起到一定的帮助作用。不过，核桃只是坚果中的一种，比如花生、芝麻等也含有一定量的DHA。另外，像鱼类中的带鱼、三文鱼和鳙鱼等也含有很好的DHA。 胎儿期和0-1岁这段时间是宝宝大脑最快速的生长发育阶段。在这段时间，准妈妈和哺乳期的妈妈一定要摄入含有DHA的食物，但也不能过量，一定要达到均衡饮食。