左肩后疼得要死，睡觉都睡不好

自从怀了宝宝，就听说左侧睡对宝宝好，前期倒是没怎么注意，到了中期左侧又睡不着，就只有换来换去睡，到了中期快完了一个月，我就坚持左侧睡，现在才刚满28周2天，晚期也才过了两天，一觉睡醒左肩后面就莫名其妙的开始疼了，睡觉翻身都疼，感觉就有一根筋拉着疼后脑勺有时候都跟着疼，想左侧睡觉就不行了，一左侧睡，肩后面就疼得不要不要的，该怎么办呢？想右侧睡吧，又怕对宝宝不好，有时候就硬撑着左侧睡，太难受😭😭 宝妈们有同样的情况吗？这是怎么回事呢？ 还有就是我家宝宝自从满了28周，胎动就特别厉害了，晚上和白天我感觉一直都在动，而且动作幅度都很大。