睡眠不好怎么办 求指教

我现在就是晚上起来三次左右，但是我也是一两个小时醒一次，我的两个大腿被压的特别痛，每次都是痛醒，做梦都是大腿和屁股痛。

我也是，每次都是尿憋醒，好像就是睡3小时左右，白天还蛮精神，真奇怪，没怀宝宝之前我10点睡到自然醒。