吃什么下奶快？

宝妈吃的少奶就少，等宝妈胃口好了，多吃一点，也可以少吃多餐。每日的饮食会影响到乳液的分泌和质量，所以建议妈妈们多吃含有糖类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等5大营养元素的食物，还要保证钙和铁的吸收；喂奶的妈妈经常会感到口干，所以要多喝一些汤汤水水的，这样分泌出来的乳汁又多又营养。再喝哺-泉调理一下，奶水就会多多了。我就是这样追奶的，宝宝一直吃到一岁多。