你知道吗?这些习惯会让奶水减少 NO1.给宝宝过早使用奶瓶 如果你过早给宝宝使用奶瓶,就会造成宝宝不肯吃母乳了。这是因为吸奶瓶比吮吸母乳更省力些,宝宝产生了乳头错觉。因此,一定不要用奶瓶喂宝宝,而应耐心地频繁的哺喂,这是增加乳汁分泌的最有效方法。如果奶瓶取代了吸吮母奶的刺激与分泌,母乳产量就无法跟上。 NO2. 喝水不足 喝水不足的宝妈容易出现奶水分泌不足的情况。因为母乳中的主要成分是水,其中含水量达到90%以上。哺乳的妈妈每天应喝2升以上的水,包括牛奶、白开水、汤汁、粥等。 NO3.紧张兮兮 紧张兮兮是产奶的大敌。乳汁的分泌与神经中枢关系密切,过度紧张、忧虑、愤怒、惊恐等不良的精神状态易引起乳汁分泌减少。宝妈要保持精神愉快,对母乳喂养抱有信心,尤要注意劳逸结合,保证足够的休息和睡眠,最好采取与宝宝同步休息法,减少干扰。 NO4.不及时排空乳汁 有的宝妈奶水非常足,经常会出现涨奶、宝宝吃不完的情况,没有及时地将乳汁排空,于是就会出现了回奶的情况,导致乳汁分泌的迅速减少。出现这样的情况,可以用吸奶器将乳汁排空,存放到冰箱里这样就不会影响乳汁的分泌了,存放的乳汁还可以留着等奶水少的时候给宝宝吃。 NO5. 吃了抑奶的食物 奶水是宝宝的粮食,而人参、韭菜等食物会抑制母乳的分泌,所以哺乳期内应该避免食用这类食物,以免出现母乳供给不足的情况。与此相对的,如果宝妈奶水不够,可以吃一些催奶的食物,比如鲫鱼汤、猪蹄、鸡汤、小米粥等。 NO6.宝宝吮吸时间过短 宝宝正确、有效的吸吮,能促进宝妈的垂体分泌大量的泌乳素,进而使乳房产生乳汁。导致母乳分泌不足最常见的原因是宝宝吸吮的时间不够长。有些妈妈人为限制哺喂的次数,或者每次哺喂时间过短等,都会造成母乳产量的减少。 NO7.宝妈着急节食减肥 有些宝妈们为了恢复身材,产后就节食减肥,这会让身体没有获得充足的营养,乳汁的分泌就会相应的减少。
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