准宝妈们一定要运动啊,不要偷懒,每天都要坚持散步,小动作运动下,我就是,整个孕期不怎么运动特别是后两个几周都没有运动过,散步都没去,结果趾骨痛,痛到屁股处,走路都瘸了,翻身根本不行,起床得时候更是折磨,由于缺少运动开宫口慢还比别人痛,记得我晚上十点多开始阵痛,痛到凌晨四点多得时候才开一指,只要阵痛就哭,实在受不了,对面的孕妇都来五指了还跟没事一样在那里吃东西聊天,我还以为她打了止痛针,准妈妈们多运动自己少受罪,顺产并不可怕,生的时候就像严重便秘一样,使劲拉屎的样子,记得配合医生哦,宝宝要出来的时候别蛮劲,不然撕裂的话口子会很大的