如果想顺产，孕期一定得坚持普拉提

宝宝已经满月了，虽然经历了育儿的种种艰辛，种种惶惑，但是回顾生产史，觉得还是颇为傲娇的。 预产期前五天，早上散步，发现液体流出，量多，估摸是羊水破了。回家准备东西，洗澡化淡妆。这是我的愿望，生孩子也要漂漂亮亮的。然后去医院。 路上修路堵车，老公急死了。我还是很淡定，没痛，孩子是不可能出来的，而且我羊水很多，孕后期，从没发生过脐带饶颈应该不会脐带脱垂。 十点多我产科医生朋友才下手术台，给我做了检查，不是羊水破，是宫颈粘液，宫口应该是1.5个厘米。这时候根本不痛，所以不理解没到加速期的妈妈怎么喊痛的。 午饭后我还打开电脑修改了份报告，大约三点四点慢慢宫口开3厘米，宫缩规律起来，我自己用手表看时间，大约一分半一次，一次四十秒。羊水在检查的时候破了，流得水漫金山一样。 黄昏时候阵痛难以言表，深呼吸不管用，我无法自持，有点失态，找医生想用无痛，刚开始我是不想用无痛的，怕影响产程发展，但痛楚让我已经忘记初心。 医生检查无法麻醉，已经六个厘米，进产房，痛的感觉越来越明显，如果尾骨上抬，可以减轻，但是尾骨抬起来，胎头没办法下降。 上产床，一只脚进了鬼门关。医生开始夸我会用力，不停夸奖我美丽身材好。是不是练瑜伽这样会用力。 后来不行了，本来几把力可以宝宝出来的，硬是不行，旁边21岁的已经生了，我还没成功。 医生帮我把胎头转了下，更加可以见胎头了，用力的时候必须贴产床，用普拉提方法。在医生帮助下，头终于出了，头一出来，痛苦全没，孩子一出来就大哭。阿普加评分十分，根本不要拍屁屁，毫无窒息。 总结几点给姐妹参考：1.生孩子一定得找最熟悉信赖的医生。她才能为你担责任，帮你减轻痛苦。我特意为我的闺蜜医生去了外地生。2.呼吸呼吸呼吸太重要了，多练习，特别是最后关键几步，吸长气肚子鼓起来用力，用长力往下往下，紧贴产床，手用提桶式方法助力。3.坚定平产决心，孕期多运动，不用无痛其实也是可以的。没那样可怕，痛得跳楼我觉得是产前抑郁。 就这样。希望对大家有帮助。