宝宝晒太阳益处多，但是不知秘诀容易出问题

许多妈妈都知道晒太阳利于孩子骨骼成长，因此，冬天一过，许多妈妈都迫不及待地要带着孩子晒太阳，帮助宝宝骨骼健康成长。其实晒太阳是一门学问，要选择恰当的时间和方式。 晒太阳的好处 1、屁股晒太阳黄疸退得快 黄疸不重的宝宝，多晒太阳，也能起到退黄的效果。 2、促进宝宝的新陈代谢和生长发育 日光的红外线能扩张皮肤血管，紫外线可杀菌，适当地接受阳光照射，可促进宝宝新陈代谢和生长发育，预防佝偻病和贫血，增强机体抗病能力。 3、可以获得充足的维生素D 晒太阳能够帮助人体获得维生素D，这也是人体维生素D的主要来源。维生素D又叫阳光维生素，人体皮肤中所含的维生素D3源通过获取阳光中的紫外线来制造、转换成维生素D，它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷，使宝宝的骨骼长得健壮结实。对宝宝软骨病、佝偻病有预防作用。 4、增强免疫力 晒太阳还能够增强人体的免疫功能、增加吞噬细胞活力。阳光中的紫外线有很强的杀菌能力，一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时，就会被杀死。日光在调解人体生命节律以及心理方面也有一定的作用。晒太阳能够促进人体的血液循环、增强人体新陈代谢的能力、调节中枢神经，从而使人体感到舒展而舒适。阳光中的紫外线还可以刺激骨髓制造红血球，提高造血功能，从而防止贫血。 带宝宝晒太阳小诀窍 ●把握晒太阳的时间 晒太阳也要选择合适的时间，晒太阳时间以上午9-10时或下午4-5时最好。冬天阳光不太晒还好，夏天的时候尽量选择晨夕时间。建议每次晒太阳的时间以15-30分钟为宜，根据宝宝月龄循序渐进。尤其是新生儿，可以在开始的前几天从脚丫晒到膝盖，每次5-10分钟，当宝宝适应之后再扩大范围。 有些妈妈毫无时间概念，在太阳底下一坐就是一两个小时。孩子皮肤娇嫩，长时间在太阳底下晒，会导致皮肤失去水分，被紫外线照得粗糙起疙瘩！ ●晒后及时补充水分 夏季的太阳很毒，不宜给宝宝在烈日下暴晒。家长可以带孩子到户外走一走，但不要把皮肤暴露在阳光之下。如果发现宝宝有出汗，脸蛋变红等现象就要马上到阴凉的地方休息。给宝宝准备一些清凉的饮料（白开水或果汁均可）或是食物，每次给宝宝晒完太阳之后要及时补充。 如果宝宝的手脚有出现晒红的现象，就要用盐水轻轻帮宝宝擦试，并且擦上润肤露。衣物有汗湿要及时更换，不然有着凉的风险。为减少黑色素的生成，晒完太阳后还可以做鸡蛋西红柿汤给宝宝喝，有助于宝宝皮肤健康。 ●不要全身赤裸曝晒 有些妈妈自作聪明让宝宝在夏天进行全裸日光浴，其实这样做是不对的。给宝宝晒太阳，可以穿宽大透气的睡衣或是运动装，把头手脚正常露出来就行，并不要阳光直射身体所有皮肤。当然，有些妈妈冬季怕宝宝着凉，把宝宝从头包到脚来晒，这样很难让紫外线透过衣服达到皮肤。正确的做法是将宝宝自然地放在太阳光下面，较小的宝宝对紫外线抵抗力差，可以戴顶有帽檐的帽子保护头部和眼睛。 当然，如果宝宝需要补钙，可以在晒太阳之前给宝宝吃些含钙丰富的食物，如牛奶、虾米、海带等食物，这样补钙效果更好。 ●不要隔着玻璃晒 不少家长担心外面风大有灰尘，或者怕太阳把宝宝晒伤了，只是把宝宝放在屋内有阳光的地方，并且隔着玻璃。其实这样丝毫起不到效果，因为现在的玻璃防紫外线均达50%以上，如果距离窗口太远，宝宝丝毫吸收不到紫外线。 建议带宝宝晒太阳选择一些绿化环境好，空气清新的公园，尽量避免人流量大的地方。此外，一般满月的孩子就可以到户外晒太阳了。 对于皮肤比较敏感的宝宝，妈妈在饮食上要稍微注意一下。晒太阳后少给或者不给宝宝吃光感食物，如：莴笋、土豆、茄子、萝卜、柠檬、香菜、苋菜、菠菜、韭菜等。如果宝宝皮肤变红，脉搏加速，要及时补充水分。建议晒一会太阳后，就去阴凉处休息一会，减少宝宝的不适感。