1、 宝宝辅食何时添加才科学 1、添加时间 世界卫生组织通过新的婴儿喂养报告中提倡前6个月纯母乳喂养,6个月后在母乳喂养的基础上添加辅食,母乳喂养最好坚持到1岁以上,以奶类为主其他食物为辅,这也是把1岁内宝宝添加的食物叫做辅食的原因。 2、宝宝添加辅食前给予父母的信号 A、 宝宝体重是否足够,是否达到出生时的2倍,至少要长到6公斤 B、 宝宝是否有想吃东西的行为,大人吃饭宝宝是否表现出明显的兴趣 C、 宝宝发育是否成熟,尤其是脖子是否能够支撑住头部自由转动 D、 宝宝是否出现了吃不饱的表现 E、 宝宝挺舌反射是否消失 F、 宝宝有了尝试吃东西的行为,当家长把食物放进宝宝嘴里时,他会尝试着舔进嘴里并咽下,这也是添加辅食的信号 1、 添加过早或过晚的危害 A、 过早 容易引起过敏、腹泻等问题,同时会减少对母乳的摄入量,使宝宝营养无法得到保证 B、 过晚 不能及时补充到足够的营养,如,母乳中的铁含量是很少的,如果超过6个月还没有添加辅食,宝宝很容易患上缺铁性贫血。及早添加辅食还可以让宝宝接触更多质地和味道的食物,对日后避免挑食偏食有帮助 2、 宝宝生病可以添加辅食吗? 要避开宝宝生病的时候添加辅食,同时在喂养过程中讲求推迟原则,如宝宝正准备添加辅食,但是突然生病,这时就要推迟添加辅食的时间,如果宝宝已经9个月开始吃颗粒状食物了,生病以后就要倒退到泥类性状的食物,同时食物种类倒退到以蔬菜为主的程度。 3、 基本的辅食工具 研磨碗,料理棒,软勺,宝宝碗,餐椅、辅食盒 2、 各月龄宝宝辅食添加要点 (一)、6个月:初探辅食味道 1、6个月的宝宝,需要以奶为主,每日奶量需在600-800毫升,不超过1000毫升,一般每天6次奶,每隔4小时一次,辅食1-2次。 2、添加要点:泥糊状的食物,让宝宝逐步熟悉各种食物的味道和感觉,锻炼宝宝的吞咽能力和舌头前后推动食物的能力。 3、第一次添加:时间最好为上午,选择宝宝饿了准备吃奶之前,给宝宝调一些米粉,让他尝试吃两勺,相应地减少3至4毫升奶。逐渐地,辅食量会越来越多,奶量相应地逐步减少。 不建议:不建议在两餐奶之间喂辅食,这让宝宝始终处于半饿半饱的状态,饥饿感不强,吃起来自然不香,宝宝的消化系统也得不到休息。 4、用小勺还是奶瓶喂:要用大小合适质地较软的宝宝勺,把食物装在勺子前端,轻轻地平伸放到宝宝舌尖上,不要让勺子进入宝宝口腔后部或用勺子压住宝宝舌头,这都会引起宝宝反感。 5、要把握住循序渐进,逐步增加种类的原则。第一次添加1到2勺,每勺3到5毫升,如果宝宝吸收的好,再增加2到3勺,观察3到7天,如果没有过敏反应,如,呕吐,腹泻,皮疹等,再添加第二种食物,一旦发现有不良反应,要立即停止新添加的食物。 (二)、7-9个月宝宝辅食添加要点 1、食物性状:逐渐从泥糊类向半固体过渡。此时的宝宝进入了质地敏感期,已经开始逐渐长牙,牙龈也有痒痛的感觉,所以特别喜欢吃一些稍微有点颗粒,粗糙一点的辅食,所以,适时改变食物性状,即可以缓解出牙的不适也可以帮助出牙,同时还可以锻炼宝宝舌头的灵活性,和用舌头或上腭碾碎食物的能力。 2、每日奶量仍然维持在600-800毫升,不超过1000毫升。 3、这个时期宝宝能够消化吸收的食物种类日益增多,可以添加肉类食物了。 4、要特别注意以下几类食物的添加 富含铁的食物:动物肝脏,鸭血,鸡血,等。 富含锌的食物:鸭肝,猪肝,优质红肉,贝壳类食物含锌量高,但要防止过敏 富含镁的食物:紫菜,谷类如小米,玉米等杂粮,豆类如黄豆、黑豆等,蔬菜如蘑菇,苋菜等,水果如杨桃、桂圆等。 富含磷的食物:如精瘦红肉、蛋黄、鱼类、虾皮、禽肉、大豆、花生米、核桃仁等。 富含钾的食物:如各种豆类、莲子、蘑菇、紫菜、土豆、菠菜、黑枣、木耳、鳗鱼、红枣、香蕉、柑橘等。 富含钙的食物:如虾皮、奶酪、荠菜、紫菜、木耳、豆腐、油菜、芝麻酱等。 4、 注意事项: A、 改变辅食性状时要注意观察宝宝的大便,如果出现了腹泻,则说明宝宝对食物性状不接受,出现了消化不良,就要停止添加新性状的食物,等宝宝大便正常之后再开始少量添加新性状食物,也可以把食物做的再细软一些。 B、 这一阶段宝宝喜欢用手抓东西吃,要鼓励宝宝多动手,可以为宝宝准备可以用手抓着吃的食物,比如磨牙棒等。但要经常用流水为宝宝清洗双手。 C、 这一时期的宝宝辅食中仍然不可以加入任何调味料,包括盐和糖。盐吃多会使宝宝体内钠离子浓度增高,这时候的宝宝肾脏功能不成熟,不能排出过多的钠,因为一些食物本身就含有钠,因此就不能再给宝宝加盐。另一方面,钠离子浓度过高时会造成血液中钾的浓度的降低,持续低钾会导致心脏功能受损。 D、 这个时期开始,已经可以培养宝宝吃饭的意识了,每次都在固定时间、固定地点给宝宝喂辅食,让宝宝慢慢形成吃饭的概念。 (三)、10-12个月宝宝辅食添加要点 1、大部分宝宝这个时期已经拥有了4-6颗牙齿,也有一部分宝宝这个时期才开始萌牙,因此,要刻意锻炼这个月龄宝宝的咀嚼能力。可以选择馒头片、小馄饨、小饺子、水果片等,来练习宝宝舌头左右的活动能力,能用牙床咀嚼食物的能力,同时,这些练习也可以促进咀嚼肌的发育和牙齿的萌出,以及颌骨的正常发育和塑形,提高胃肠道功能和消化酶的活性。 2、食物性状:由半固体向固体辅食过渡,适当增加食物硬度,多给宝宝一些他可以自己抓着吃的食物。但对于过敏体质宝宝而言,这时期的辅食添加仍要谨慎,海鲜类、热带水果、甲壳类食物,最好一岁以后添加。 3、添加方法: A、每天饮食安排逐步向三餐一点两顿奶转变,逐渐增加辅食的量,但每日奶量不少于600毫升。 B、宝宝食物不需要太细碎,要充分锻炼宝宝的咀嚼能力,这也利于语言的发育和吞咽功能、搅拌功能的完善,增强舌头的灵活性。、 C、宝宝已经可以和大人随餐了,但是,仍然建议给宝宝单独做辅食,毕竟这时期宝宝的磨牙还没有长出,不能吃大人吃的那种硬度的食物,而且要更加注重食物种类的搭配,确保营养的均衡。 D、这一时期的宝宝活动能力增强不少,可自由活动的范围也日益增加,如果宝宝不喜欢吃饭时一动不动的情况,在喂饭前要把能够吸引宝宝注意力的玩具等收好,尽量给宝宝一个安静的吃饭环境,当宝宝吃饭时出现扔勺子等情况,家长可以明确对宝宝表示不喜欢这样的行为,不要到处追着喂,从现在起就要培养宝宝良好的饮食习惯。 E、可以让这个月龄的宝宝使用婴儿餐具,学着自己吃饭。
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