我们都知道,夏天是孩子长高的“黄金期”,在6月~8月的3个月中,身高增长值相当于9月~11月3个月身高增长值的2~2.5倍。这是因为夏天孩子的睡眠时间变长,生长激素分泌更旺盛的缘故。 生长激素分泌的多少,是决定孩子能否长高的关键。在晚上12时之后,有一个生长激素的分泌高峰,而处在浅睡眠状态下的孩子则不容易达到这一高峰。因此,孩子最好在晚上10时之前入睡,以尽快达到深度睡眠状态。记住:生长激素大量分泌的前提,是在深度睡眠下进行的。 所以,家长应尽量减少对孩子的睡眠干扰,白天增加孩子的户外运动,晚上让孩子早早入睡,尽快进入深度睡眠,才有可能长高个儿。
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