众所周知,婴儿阶段,宝妈们一般都会给他们做一些自制的蔬菜果汁,吃肠胃比较容易吸收的食品。所有给宝宝吃的东西必须切小块或者榨成汁,喂食过程家长必须全程监护,避免宝宝直接吞咽食物,造成安全隐患。那么,2岁的宝宝应该吃什么食物呢? 一般来说,2岁的宝宝适合食用以下食物: 1、可以给宝宝喂食豆腐花,黄豆制成的豆腐花,具有较高的蛋白质,易消化吸收,属于碱性食物。开胃消食,清润消炎,健脾养胃,最适合2岁到3岁的宝宝食用。但是不要放太多的糖,轻轻捣碎后喂给宝宝食用即可。 2、喂养温牛奶,把牛奶加热,放置温度合适的时候,给宝宝喂食,不能喝冷牛奶,对肠胃会有一定的影响。牛奶富含蛋白质、维生素、磷、铁、锌、铜等营养物质,强健体魄,安神助睡眠。 3、喂食玉米汁,将玉米洗净后放入搅拌器中搅碎,加入粥中一起煮,适当放点冰糖,可以做成美味可口的玉米粥,在温热的状态下喂宝宝吃。2岁-3岁的宝宝在饮食方面都习惯吞咽,只有将食物榨汁或将食物煮至稀烂,才能让宝宝安全进食。玉米粥富含膳食纤维素,益智补脑,通便利尿,保护视力,营养价值颇高。 4、每天早晨喂食一小杯红萝卜汁,红萝卜富含蛋白质、维生素B、糖类、铁、磷等营养物质,能预防感冒,提高宝宝免疫力的作用。但是红萝卜汁不能每天都喝,一个星期喂食3次就好。 5、妈妈们可以做点营养丰富,容易吸收的炖汤给宝宝吃。最适合2-3岁宝宝食用的炖汤有蘑菇肉片汤、瘦肉蛋花汤、藕片汤、排骨汤等。同时,可以喂食小部分质地软的米饭,使宝宝容易咀嚼吞咽,汤尽量以清淡为主。 6、每天中午可喂养宝宝一小杯营养麦片,麦片可以适当加点牛奶。麦片和牛奶营养价值高,富含蛋白质,增强宝宝抵抗力,健脾益胃,促进身体的新陈代谢。但是,麦片不可食用过多,否则会引起宝宝胃胀,影响食欲,不易消化吸收。
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