我和小羽的中饭 内容很丰富 跟着儿子沾光啦 配了粗粮即预防便秘又让孩子动手吃饭增强食欲 营养打💯 温馨🎬 提示:改善和预防便秘的方法很多轻微的便秘可以摄入膳食纤维(可以蔬菜 、水果、粗杂粮)、促进肠胃蠕动的油脂(如芝麻油、核桃油、亚麻籽油)、推拿、多运动、喝符合月龄的饮水量。严重便秘用开塞露、吃乳果糖、益生菌在医院的指导下服用。不论用什么方法,需要合理膳食和平衡膳食才能根本解决孩子便秘的问题。1.主食:补充基本氨基酸胚芽米🍚 +补脾胃有机四色小米🍘 2.薯类及粗粮:补充膳食纤维红薯🍠 +甜玉米🌽 +调理脾胃山药 3.蔬菜:补充维生素c生菜🍃 +明目胡萝卜 4.菌类:提高免疫力香菇🍄 5.油脂类:补充亚油酸和亚麻酸核桃油💦 6.调味品:食用盐约0.5克
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