说起来其实养个宝宝真心不容易啊,刚开始也是没少折腾,吃穿用都买好的,做月子那会奶水少,又很稀薄,量也不够她吃,我急得要死,去医院求助医生,医生跟我说,单单下奶汤营养肯定是不够的,而且,鱼汤里的营养素比较单一,就是蛋白质,产后要补充的营养素远远不止这些呢。维生素是少不了的,要多吃富含维生素的水果,比如橙子,苹果之类的,又不会胖,医生还说,产后不仅仅要补充维生素,还得补钙。一方面宝宝骨骼发育生长所需的钙是母体提供的,通过乳汁输送给宝宝,所以母体需要补充大量的钙质!一段时间过后,奶水明显增多了,因为经常会会发胀,为了不那么难受且不浪费母乳,我买了吸奶器,每天吸出来之后放进冰箱,现在我的身材也正在慢慢的恢复,各位宝妈一定要合理饮食,保持心情舒畅哦!
更多>>
更多>>